Taller Vivencial

De la Crisis a la Calma es un taller vivencial y psicoeducativo de tres encuentros sincónicos online, diseñado para personas que conviven con la ansiedad en su vida cotidiana y quieren comprenderla, gestionarla y recuperar su bienestar.

A lo largo del recorrido, la docente guía a los participantes desde la comprensión del origen evolutivo de la ansiedad hasta el aprendizaje de herramientas prácticas de regulación emocional. La propuesta combina exposición teórica accesible, reflexión personal, dinámicas participativas y práctica de técnicas concretas como la respiración diafragmática, el Grounding sensorial y la identificación de pensamientos ansiosos.